Psicóloga · Terapia online para ansiedad
¿Otra vez el corazón acelerado, la cabeza a mil, las ganas de irte de donde estás?
Revisás qué comiste, dormís mal, cancelás planes "por las dudas". Y lo peor: nadie te encuentra nada. ¿Te preguntás por qué, si hacés todo "bien", seguís igual?
Vivir así agota. No es falta de voluntad ni exageración: así funciona la ansiedad. Y se trata.
Terapia breve y focalizada para la ansiedad y los ataques de pánico — online, con el Método Afrontar.
Las opiniones están en Google, completas y sin editar.
¿En cuál te reconocés?
Reconocerse en alguna de estas experiencias no es un diagnóstico: eso se evalúa en consulta. Tocá la que te suene.
Preocupación que no se apaga
Pensabas que preocupándote te estabas cuidando. Pero la preocupación constante es tu mente buscando una certeza que no existe — y cuanto más la busca, más alarma siente.
Miedo intenso con síntomas físicos
Pensabas que tu cuerpo estaba fallando. Pero es una alarma que funciona de más. Si es un ataque de pánico, tiene tratamiento.
Evitás lugares o situaciones
Pensabas que evitar te protegía. Pero cada evitación le confirma a tu cerebro que ahí había peligro. Y el mundo se va achicando.
Vivís pendiente del cuerpo
Pensabas que chequearte te tranquilizaba. Pero mirarte todo el día es justo lo que mantiene al cuerpo en alerta.
Pensamientos que se pegan, rituales o chequeos
Pensabas que pelear con esos pensamientos era la salida. Pero cuanto más tratás de sacarlos, más vuelven.
Necesitás controlar todo
Pensabas que controlando estabas a salvo. Pero la necesidad de control es el combustible de la ansiedad: siempre encuentra algo nuevo que vigilar.
Cuesta dormir o descansar
Pensabas que dormir mal era una casualidad. Pero un cuerpo que sigue en alerta no se apaga solo: se regula.
¿Preferís empezar por entender?
Escribí El miedo al miedo para explicar, en orden, cómo funciona el circuito de la ansiedad y qué cosas pueden mantenerlo. Te regalo el prólogo y la Parte I: dejá tu correo y te lo mando ahora.
No reemplaza una consulta. Puede ser una buena forma de empezar.
Gratis · Prólogo y Parte I
Leé el comienzo de El miedo al miedo
¡Listo!
Revisá tu correo en unos minutos: te mandé el adelanto. Buscalo también en Promociones o en spam, a veces llega ahí.
Y si querés que lo veamos juntos
Leer ayuda a entender. Si lo que sentís te está limitando, la terapia es el lugar para trabajarlo. Escribime y coordinamos una primera sesión.
EscribimeNo pude confirmar si tu solicitud quedó registrada. Esperá unos minutos y revisá tu correo, también en Promociones y spam. Si no llega el adelanto, podés volver a intentarlo o escribirme a afrontar@flaviacerutti.com.
Entender no alcanza
Podés entender perfectamente tu ansiedad y aun así seguir sintiéndote igual.
Comprender lo que te pasa es el primer paso. Pero si cuando aparece el miedo seguís evitando, chequeando el cuerpo, pidiendo seguridad, buscando certezas o esperando una seguridad total antes de actuar, el circuito sigue funcionando.
Por eso el Método Afrontar no se queda en entender la ansiedad: trabajamos sobre lo que la mantiene, y practicás respuestas distintas cuando aparece.
Método Afrontar: terapia online focalizada y con herramientas
Soy Flavia Cerutti, psicóloga. Trabajo ansiedad, ataques de pánico, agorafobia y TOC con el Método Afrontar: un método propio y sistematizado, construido sobre la terapia cognitivo-conductual de tercera generación, basada en evidencia — focalizada y con herramientas concretas.
Objetivos claros desde el principio
Definimos con vos qué querés cambiar y sobre qué vamos a trabajar.
Entender qué mantiene el problema
Te explico el mecanismo. Cuando entendés lo que pasa, aparecen opciones.
Herramientas concretas
Ejercicios prácticos para aplicar en tu día a día, que es donde se practica el cambio.
Sesiones espaciadas, no semanales
El espacio se adapta a tu ritmo, habitualmente cada 15 días o según tu evolución.
Lo que sí podés esperar
Comprender el mecanismo, aprender herramientas y trabajar sobre las situaciones que hoy evitás.
Lo que no prometo
Ni una vida sin ansiedad, ni plazos, ni resultados garantizados. Sí un proceso serio, con evidencia detrás.
Mi objetivo es que cada sesión te acerque a no necesitarme.
Consultar por un turno¿Qué querés recuperar?
- Salir sin estar calculando dónde queda la salida.
- Viajar sin anticipar todo lo que podría pasar.
- Quedarte en una situación aunque aparezca ansiedad.
- Dormir sin pasar horas resolviendo mentalmente el día siguiente.
- Decidir sin necesitar certeza absoluta.
El objetivo no es organizar tu vida para no sentir ansiedad. Es que la ansiedad deje de decidir por vos.
Cómo funciona
Escribime por WhatsApp y te respondo con la disponibilidad actual para coordinar tu primer turno.
Las sesiones son online, de 45 minutos, por videollamada de WhatsApp o Meet, desde donde estés. Atiendo adultos y adolescentes.
¿Qué hacemos en la primera sesión?
Ya empezamos a trabajar. Ordenamos qué te está pasando, identificamos qué lo está manteniendo y empezamos con psicoeducación: que entiendas cómo funciona la ansiedad y por qué se sostiene. Con eso definimos qué abordar primero y empezamos a trabajar.
Es una terapia breve y focalizada. Las sesiones son de 45 minutos. El tratamiento completo tiene una duración acotada, con objetivos definidos desde el principio. Las sesiones son espaciadas, quincenales o mensuales, según el caso.
Honorarios: $75.000 por sesión (pesos argentinos, Mercado Pago o transferencia).
Psicóloga matriculada en Córdoba, Argentina (MP 13357). Atiendo desde Argentina.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online para la ansiedad
¿Cómo pido un turno con una psicóloga online?
El turno se pide por WhatsApp: me escribís y coordinamos día, horario, modalidad y honorarios. No hace falta que cuentes tu historia por mensaje: eso lo vemos en la primera sesión.
¿Cómo son las sesiones de terapia online?
Las sesiones de terapia online son por videollamada y duran 45 minutos. Además de lo que trabajamos en la sesión, hay práctica concreta para hacer entre un encuentro y el otro: ahí pasa buena parte del cambio.
¿Puedo consultar aunque no sepa si lo que tengo es ansiedad?
Sí, podés consultar igual. Muchas personas llegan sin saber si lo que les pasa es ansiedad; a veces creen que es algo físico. Las primeras sesiones sirven exactamente para entender qué está pasando.
¿Trabajás con obras sociales o prepagas?
No trabajo con obras sociales ni prepagas de forma directa. Sí emito factura por cada sesión, para que puedas presentarla y pedir el reintegro si tu cobertura lo contempla. Conviene que consultes antes con tu obra social o prepaga cuánto reintegran por sesión de psicología: cada plan es distinto.
Ya hice terapia y entiendo lo que me pasa. ¿Tiene sentido volver a consultar?
Sí. Entender el problema es importante, y si ya lo trabajaste, es una base que aprovechamos. En ansiedad, además de comprender, suele hacer falta trabajar sobre lo que hacés cuando aparece el miedo: la evitación, los chequeos, la búsqueda de certeza. En la primera sesión revisamos qué trabajaste antes y qué podría estar faltando.
¿Atendés urgencias?
No, este espacio no brinda atención de urgencias. Si existe un riesgo inmediato para vos o para otra persona, llamá al 911 o al servicio de emergencias médicas de tu localidad y acudí a la guardia más cercana.
También estoy en Instagram
Comparto herramientas y explicaciones sobre ansiedad, pánico y TOC · @flaviaceruttipsicologa
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